Как девушке побороть застенчивость.

 

 
 
 
Здравствуйте друзья.Сегодня рассмотрим тему-Как девушке побороть застенчивость.Застенчивость это эмоциональное состояние человека, которое заставляет его испытывать дискомфорт и неуверенность в себе.Застенчивость относится не к инстинктам, а к стереотипам и традициям.Поэтому ее можно побороть.В этой статье мы не будем рассматривать причины возникновения застенчивость, а подробно остановимся на способах ее преодоления.Принимая во внимание тот факт, что дома вы не волнуетесь, а значит это место смело можно назвать контролируемой территорией.Ваша цель добиться, чтобы везде была такая территория.Но, не будем спешить и начнем с анализа того, что можно сделать в комфортных и привычных домашних условиях и определим основные шаги для преодоления стеснительности.Для начала сосредоточьтесь на своих преимуществах и обязательно составьте перечень собственных качеств и умений, которыми вы гордитесь и кои могут привлечь к вам внимание окружающих.Выбирая те занятия(спорт, культура и т.д.) в которых вы действительно хороши, не забывайте регулярно их посещать.Далее, определите, в каких именно ситуациях вы ощущаете стеснение.Все такие моменты нужно зафиксировать(запись в дневнике, диктофон).Параллельно учимся техникам расслабления и физиологическому раскрепощению, могущему избавить от панциря, который проявляется в скованности движений лица и тела.Встаем перед зеркалом и учимся правильной улыбке, той, которая искренняя, а не наигранная.Одновременно поднимаем голову, распрямляем плечи и начинаем дыхательные упражнения.К таковым относятся:1.8-10 глубоких вдохов с резким выдыханием,2.Один глубокий вдох, считаем до четырех и выдох.Повторяем эти упражнения несколько раз до наступления расслабления.Во время стрессовых ситуаций применение дыхательных практик поможет вам расслабляться по собственному желанию.
Особое место в преодолении застенчивости играет внешний вид и гардероб.Поэтому стоит подумать над сменой образа, включив в него не только классические, но и вызывающие наряды.
Продолжение следует...
С уважением, команда сервиса www.poznakomit-pomirit.ru
 
 

Комментарии
Нет комментариев
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться или войти